Morsiamen täytyy tunnustaa että liikunnat ovat olleet aivan retuperällä Helsinkiin muuton jälkeen. Mutta nyt siihen tulee muutos. Mäkelänrinteen uimahalli on testattu ja todettu hyväksi paikaksi tuulettaa päätä torstaityöpäivän jälkeen. Lisäksi kaupasta lähti mukaan 8 kilon kahvakuula (10 kilon kuulia ei ollut tarjolla). Liikunta-aikataulu tuleekin näyttämään tältä:
Ma: Kuntosali
Ti: Juoksu
Ke: Kahvakuula
To: Uinti
Ei ihan päätä huimaa niin kuin tammikuun laji- ja tuntikirjo mutta enempään ei varmaan repeä. Toki viikonloppuja aiotaan maustaa vapaavalintaisilla liikunnoilla ja niitäkin perjantaita jotka eivät kulu junassa istuen. Tänne pitää ainakin päästä!
Optimisti jaksaa vieläkin uskoa että tämä on saavutettavissa...
Kaunis selkä ilman "back fättiä".
Tsemppiä! Tee paljon aamuaerobista, se ainakin toimii henkilökohtaisesti hyvin rasvanpolttotarkoituksessa. Viikolla en tosin paljon ehdi käydä, mutta viikonloppuaamuisin kipaisen aina tunnin reippaan aamulenkin ennen aamiaisen syömistä. :)
VastaaPoistaEi toimi minulla. Tai siis varmaan toimisi ja sitä PT:kin käski kokeilemaan mutta minä en pääse aamulla liikkeelle ennen aamupalaa. En millään, ei vaan pysty. Kotoa löytyy jopa purkillinen kofeiinitabletteja sitä varten (PT kehotti juomaan ennen joko kupin kahvia - jota en voi vetää tyhjään mahaan - tai nappaamaan kaksi kofeiinipilleriä).
VastaaPoistaNo huh, ei tuokaan kivalta tunnu että joutuisi ottamaan kofeiinitabletteja ennen aamulenkille lähtöä :/ Sitten se ei vaan ole sun juttu, ei sekään hyvä ole että menee ja pyörtyy lenkkipolulle!
PoistaEi se siis sen takia ole että olisin ihan puolikuollut aamulla!!! :D PT oli vain sitä mieltä että kofeiini tehostaa tässä laihtumista/energian kulutusta. Ja sen takia sitä pitäisi ottaa ennen lenkkiä tyhjään mahaan.
PoistaTosin nyt herätyskello soi kolmena aamuna klo 6:20 ILMAN LENKKIÄ ja kahtena klo 5:30 joten jos tuohon vielä lisäisi aikaa lenkeille niin sitten ehkä olisinkin terästyksen tarpeessa....
Mulla soi herätyskello joka arkiaamu 5.00-5.30, enkä käy lenkillä vaan menen suoraan töihin. Nyt pitäisi laittaa fillari kesäkuntoon ja pyöräillä 2-3 aamuna työmatka (n.15km) tyhjällä vatsalla ja syödä aamupala töissä :) Tsemppiä!
Poista