Se josta jäi otsikko pois

Tapahtui jo maanantaina mutta jäi kaiken muun kiireen alle...

Nythän kävi niin surullisesti että morsiamen personal trainer vaihtuu. Koska ilmeisesti myös personal trainereillä on oikeus elämään ja vaihtaa asuinpaikkaa työpaikkojen perässä. Törkeää. Hyvä juttu on se että morsian saa kyllä uuden personal trainerin. Miehen (jee, miesnäkökulmaa), thaiboxingosaajan (jee, morsian haaveilee ihan tosissaa yksityisestä thaiboxing tunnista) ja varmaan muutenkin ihan pätevän. Nyt voi olla niin että morsian on ihan koukussa ajatukseen eikä 12 kerran sopimus yksinkertaisesti riitä. Ellei sitten käy niin että morsiankin muuttaa ensi keväänä töiden perässä eri paikkakunnalle...

Maanantaina oli sitten viimeinen tapaaminen ensimmäisen personal trainerin kanssa. Samalla otettiin puolen välin mitat vaikka kerta olikin vasta kolmas. Ja samalla morsian sai sen verran kehuja että oksat pois.

Alkumittaus 23.9.2011

Paino: 78.8 kg
Rasvaprosentti: 42,6 %
Rasvamassa: 33.2 kg

Vyötärö 83 cm
Lantio 119,5 cm

Kyykyt 20 kl
Vatsat 16 kpl
Punnerrus 13 kpl

Kyykkyjä yms. ei otettu. Onneksi. Kuntosaliohjelmaa kun ei ole ehtinyt kokeilla kun kerran mutta mitat otettiin... tiddididii!

"Puolen välin" mittaus 30.10.2011

Paino: 75.1 kg
Rasvaprosentti: 41%
Rasvamassa: 30.8 kg

Vyötärö 80 cm
Lantio 113 cm

Tuo 2.4 kg rasvan häviäminen kehosta tuntuu mielettömän hyvältä! Usko projektiin nousi ihan uusiin sfääreihin. Avoppi tosin huolestui kuullessaan viikonloppuna projektista (VHH-dieetti, paljon liikunta, kalorimäärä n. 1200) ja tokaisi että morsianhan kuihtuu ihan pois jos jatkaa näin heinäkuuhun. No höpsis, jos tavoitepaino on saavutettu ennen heinäkuuta niin tietenkään ei ole tarkoitus jatkaa näin sinne asti. Tosin VHH-dieetti saattaa tulla jäämään, se tuntuu tällä hetkellä nimittäin mielettömän hyvältä. Viikonloppuna otetaan varmasti edistyskuvat!

Hääpuvun hankkimisen kannalta myös suositeltavaa olisi että tavoitepaino tulisi eteen ennen heinäkuuta.

Kiitos Jessica!

Ensimmäinen karppausviikko

Täällä on luettu useampaakin karppauskeittokirjaa ja eilen löytyi karppauksen selitys:

Useimmat suomalaisetkin syövät päivässä liian paljon hiilihydraatteja, ja heidän insuliinitasonsa on pysyvästi korkea. Elimistö saa näin kaiken aikaa signaaleja varastoidan ylimääräistä energiaa. Syömämme rasva varastoituu tällöin rasvakudokseen ja samaan aikaan ylimääräinen glukoosi (sokeri) muuttuu uusiksi rasvamolekyyleiksi ja varastoituu samalla tavalla. Juuri tästä syystä monen on niin vaikea pitää painonsa taspainossa. Ulrika Davidsson, Hiilarit hallintaan - Vähähiilihydraattinen keittokirja

Vaikka morsiamen ruokavaliossa sallittua ovat hedelmät ja kunnon ruisleipä ja kiellettyä liiallinen juustolla mässäily ja kermat ja muut, niin kai tämä nykuinen ruokavalio on karppausta. Laihdutuskarppaus olisi varmaan oikea termi sillä osa hyväkarppauksen ruoka-aineistakin on kiellettyjä (mm. tumma pasta). Kyllä, morsian ostin jopa Karpin ateriakirjan tukemaan uusia lounaita. Kirjastossa hakua odottaa kolme muuta karppauskeittokirjaa. Tässä morsiamen ensimmäisen viikon tuntemukset:

1. päivä Iltaruoaksi suunnitellussa possusuikalepaketissa on vain 400 g lihaa. Eli siis 100 g raakaa lihaa per syöjä. (18.10.)

2. päiväOlin unohtanut ostaa raejuustoa joten laitan ruispuuron sekaan n. 50 g maitorahkaa. Nam, se onkin ihan tosi hyvää! (19.10.)

3. päivä Kaupan pakkaukset tuottavat vaikeuksia. Pitäisi olla 600 g paketteja jotta minä saisin kummallekin ruoalle 150 g lihaa/kanaa/kalaa. Tonnikalapurkissakin on vain 120 g tonnikalaa mutta ratkaisin ongelman keittämällä mukaan myös kananmunan. Mielettömän herkullinen salaatti kun heitin sekaan vielä fetajuustoa (oltiin lähdössä pois joten purkki olisi vanhentunut jääkaappiin). (20.10.)

4. päivä Illalla oli niin kova nälkä että otin jälkiuunileipää iltapalaksi (joka ei ole PT:n ohejiden mukainen iltapala). Onneksi olenkin hyvä karppaaja. (21.10.)

5. päivä Miten voin laskea saanko tarpeeksi kuitua? Onko bataatti juures vai yhtä suuri vihollinen kuin peruna? (22.10.)

6. päivä Seuraavan viikon ruokien keksiminen tuotti tuskaa pitkän junamatkan jälkeen. Päätinkin että joka tiistai meillä saa syödä ihan mitä vaan miehen valitsemaa ruokaa. Myös kasvisruokapäiviä on ikävä joten niistä pitää jutella PT:n kanssa. (23.10.)

7. päivä Salaattilounaiden jälkeen on todella kevyt olo. Tänään tulee testattua kuinka sillä ololla jaksaa Zumba-tuntia. (24.10.)

Lopputulos on se että hiilihydraatittomien lounaiden jälkeen olo on kevyt ja vaaka ainakin väittää että tämä toimii. Oikeastaan nyt perjantai-iltapäivällä paino oli 600 gr vähemmän kuin maanantaiaamuna tyhjällä vatsalla punnittna. Karppaaminen ja kouluruokailu eivät vain sovi yhteen. Tiistaina tarjolla oli perunamuussia, salaattia ja maksa/kasvispihvejä. Tasan varmasti en tee töitä pelkillä kasvispihveillä ja salaatilla. Ja vielä kun pitää näyttää oppilaille mallia tasapainoisesta ruokailusta. Keskiviikkona olikin sitten tarjolla makaroonilaatikkoa. Onneksi noita kouluruokapäiviä on vain kaksi ja muut päivät mennään omilla karppieväillä.

Vau!!!!

Sen lisäksi että morsian on kohta tiputtanut jo 5 kiloa painosta niin tämän päivän mittaukset olivat todella kannustavia. Alle kuukausi sittenhän tuli valitettua että paino laskee mutta kuvat näyttävät samalta ja mittanauhakin väittää sitä...

30.5.

Rinnanympärys 99 cm
Rinnanalus 83 cm
Vyötärö 86 cm
Lantio 117,5 cm

20.6.

Rinnanympärys 99 cm

Rinnanalus 82 cm

Vyötärö 86 cm

Lantio 117 cm

27.7.

Rinnanympärys 100 cm

Rinnanalus 82 cm

Vyötärö 86 cm

Lantio 118 cm

20.8.

Rinnanympärys 100 cm

Rinnanalus 81 cm

Vyötärö 87 cm

Lantio 118 cm

28.9.

Rinnanympärys 98 cm

Rinnanalus 80 cm

Vyötärö 87 cm

Lantio 117 cm

20.10.

Rinnanympärys 97 cm

Rinnanalus 79 cm

Vyötärö 83 cm

Lantio 116 cm

Kesällä morsian vaihteli rintaliivejä, jotka päällä otti mitat, nyt syksyllä on käytetty aina samoja. Ja tänään on ohjelmassa uusien urheiluliivien ostaminen, vanhat eivät kohta tue enää mitään!

Yksi asia hoidettu!

Morsiamen piti käydä syyslomalla sovittelemassa hääpukuja mutta se nyt jotenkin jäi. Tärkeämmältä tuntuu päästä liikkumaan jottei niitä pukuja tarvitsisi sovittaa tähän vartaloon. Sen sijaan mitä morsian teki oli varasi kampaajan hääpäivälle! Tai oikeastaan kampaaja ehdotti sen varaamista jo nyt joten mikäs siinä. Kampaamo kun on ollut tiedossa jo vuoden ja kampaajakin taisi löytyä tänään.

Kampaus- ja meikkausaikaa on siis ruhtinaalliset kolme tuntia varattuna Kampaamo Stailiin. 

Sen lisäksi morsiamella on ihana astetta ruskeampi kampaus ja ilmeisesti hiukset jotka pitävät nykyisestä ruokavaliosta, sillä ne eivät ole pitkään aikaan näyttäneet yhtä hyväkuntoisilta. Ja tämän havainnon morsiamen teki jo maanantaina kaupan sovituskopissa eikä vasta sen jälkeen kun kampaaja oli ne värjännyt, hieronut päänahan, leikannut ja muotoillut monien aineiden kanssa.

Ajatus puvusta on kyllä yhä aivan sama kuin ennenkin. Oikeastaan Iltalehden kesän upeimman morsiamen mekko voisi olla juuri se oikea tällekin morsiamelle. 

Ruokavalio

Morsian ei siis syönyt aivan surkeasti ennenkään. Ja olisi se ollut ihmekin tällä luettujen Painonvartijat-, KG-, Fit- ja Sport-lehtien määrällä. Siihen päälle vielä Hanna Partasen ja Patrik Borgin kirjat ja artikkelit. Morsian sanookin aina suorittaneensa laihduttamisen pitkän oppimäärän.

Joitakin muutoksia ruokavalioon kyllä tehtiin. Siitä otettiin pois ruispalat, mannapuuro ja viinirypäleet. Tilalle laitettiin terveellisempiä vaihtoehtoja ja nyt morsiamella on mm. 4 eri aamupalavaihtoehtoa (ennen se olikin ruispala joka ikinen aamu). Ateriarytmi oli ollut itsessään ihan hyvä. Itse asiassa aterioiden väliin lisättiin jopa yksi välipala lisää! Tutut aineet kuten maitorahka ja jogurttikin saivat pysyä ruokalistalla.

Suurin ongelmakohta tulee varmaankin olemaan se että toiselta ruoalta poistettiin kokonaan hiilihydraatit! Tämä hiilihydraatiton ruoka tulee varmaan olemaan lounas. Jossa on omat ongelmansa koska koulussa pitäisi näyttää oppilaille kahtena päivänä hyvää esimerkkiä ja syödä kaikkia tarjolla olevia aineita. Sen lisäksi joskus kouluruoasta on mahdoton erottaa hiilihydraatteja pois. Kuitenkin päivällisellä olisi todella mukava syödä samaa ruokaa kuin sulhanen eikä näykkiä vain lihaa ja kasviksia.

Kuidun määrä myös huolettaa mutta pakko uskoa että PT tietää mitä tekee ja tarpeeksi kasviksia syömällä sitä tulee ihan tarpeeksi.

Positiivista ruokavaliossa oli se ettei se näyttänyt ollenkaan pelottavalta. Se näytti ihan oikeasti siltä että voi olla vaikea jaksaa syödä se kaikki ja että siitä on paljon enemmän liikkumavaraa ja tilaa omille valinnoille kuin GoFatGo:n ruokavaliossa. Esimerkiksi GFG:n ruokavaliossa on yksi ainoa aamiaisvaihtoehto! Joka ei edes ole kovin mieluisa (PT:n tekemässä ruokavaliossa on se sama tuttu ruisleipää juustolla kurkulla aamiainen jonka morsian on syönyt muutamaa poikkeusta lukuun ottamatta viimeiset neljä vuotta). Nyt kuitenkin siis puhutaan ruokavaliosta jota pitäisi noudattaa seuraavat 8 kuukautta joten olisi ihan kamalaa jos joutuisi syömään epämieluisalta kuulostavaa aamiaista.

Morsiamen äidillä olisi paljon opittavaa personal trainerin tekemästä ruokavaliosta (morsian on nimittäin vakuuttunut että vaikeudet pudottaa painoa johtuvat siitä ettei morsiamen äiti syö tarpeeksi eikä varsinkaan tarpeeksi proteiineja) ja niin varmaan monella muullakin. Suosittelen!

Flunssa

Morsian on ollut jo 10 päivää flunssassa. Tai oikeastaan ihan oma vika että flunssa on kestänyt näin kauan. Se alkoi yli viikko sitten lauantaina mutta kun morsian sattui olemaan silloin Tampereen lähellä puuhaamassa kaikkea kivaa kivassa porukassa niin eihän silloin voinut levätä. Sitten maanantaina alkoi viimeinen viikko ennen syyslomaa ja morsian sai sinniteltyä perjantaihin asti töissä. Kaikki muu liikunta jäi kyllä pois kun olo oli työpäivien jälkeen niin kurja, mutta valitettavasti töihin ei pääse kuin pyörällä...

Joten perjantaiaamuna oli pakko myöntää että ei tästä mitään tule ja jäädä kotiin. Nenä vuosi, kurkku oli kipeä ja päätä vihloi buranan jälkeenkin. Sulhanen tuli sitten myös tartutettua ja viikonloppu vietettiinkin sängyssä makoillen.

Tänään ainoa oire on enää nenäntukkoisuus ja armoton jurppiminen siksi että töissä kitumisen takia kaikki viikon liikunnat jäivät väliin. Jos olisi tajunnut aiemmin luovuttaa niin olisi saattanut tervehtyä nopeammin. Heikkoina hetkinä päähän otti myös se että maksaa kuntosalijäsenyyttä ja PT-tunteja ja sitten ei tee yhtään mitään. Paitsi lojuu sängyssä ja vetää naamaan herkkuja...

Morsian nimittäin ei valitettavasti menetä ruokahaluaan sairastellessaan toisin kuin sulhanen, jolla ei tunnu olevan ruokahalua (tai mielihaluja) noin muutenkaan. Ja olihan se nyt ihan kamalan surkeaa lojua vain sisällä, lukea todella hyvää kirjaa, neuloa ja katsoa digiboksia tyhjemmäksi.

Vaaka oli kuitenkin mielettömän armollinen tänä aamuna ja väitti että kiloja on lähtenyt 700 g kahdessa viikossa (viime maanantaina ei paljon vaa'alle muistanut kavuta kun arpoi onko työkunnossa vai ei). Joten tästä on tosi mukava jatkaa! Tänään ei kuitenkaan kannata vielä lähteä Zumba-tunnille heilumaan tautia takaisin mutta ohjelmassa on pienempien farkkujen ostaminen (sen lisäksi että koon 42 housut saattavat hajota päälle milloin vaan, ne myös tuntuvat turhan löysiltä) ja PT-tapaaminen Kuntoportilla. Vihdoinkin Jessica kertoo mikä ruokavaliossa mättää!

P.S. Se kuntosaliohjelma on vieläkin korkkaamatta mutta onneksi tälle viikolle on kalenteriin kirjattu KOLME mahdollista aikaa milloin sen voisi tehdä

Ihan kamala laihdutus

Edellisellä kerralla kun morsian laihdutti, n. 4 vuotta sitten, tuntui että joka ainoa viikko paino oli laskenut edes vähän. Ne viikot jolloin paino olikin noussut olivat ihan oikeasti yhden käden sormilla laskettavissa vaikkei niiden pitäisikään terveellisessä laihduttamisessa harvinaisia olla. Eikä ruokavalio ollut viime kerralla kovin erilainen kuin nyt. Pientä lipsumista oli silloinkin koska elämä on liian lyhyt ja pingottaminen on ihan turhaa (ja karkkejakin pitää syödä jos niitä hirveästi tekee mieli tai muuten niitä tekee mieli kohta vielä enemmän).

Sanotaan että laihduttaminen vaikeutuu mitä vanhemmaksi tulee, mutta ei kai neljä vuotta voi vielä tässä iässä vaikuttaa niin paljon?

Hermo meinaa mennä. Tälläkin viikolla paino oli hypännyt ne samat 800 grammaa takaisin jotka morsian luuli jo viime viikolla tiputtaneensa. Tarvittaisiin joku mielettömän hyvä kannustin. Sitä yritettiin sunnuntaina kun sulhanen kiltisti kyhäsi taustavalon ja valovarjon salamoineen ruokailutilaan ja otti "edistyskuvat". Paitsi että mitään edistymistä ei kuvissa ole havaittavissa kesäkuun kuviin verrattaessa! Oikeasti!!! Eli jos painoa tippuu minimaalisesti ja pelastusrengaskin kieppuu vaan lanteilla niin mistä sen tsemppikannustimen sitten saa?

Personal trainerin kanssa listattiin tavoitteita. Päätavoite oli todella helppo keksiä: paino 62 kg.

Välitavoitteiksi morsian kirjasi seuraavat:

- mahtuminen "normaalin" kokoisiin farkkuihin

- 10 km juokseminen

- allit pois

- lasketteleminen vaikeammissa rinteissä (eli siis lisää ketteryyttä ja kehonhallintaa)

Lisäksi PT kirjasi myös ruokaremontin mutta siitä morsian kuulee enemmän vasta puolentoista viikon päästä.

Saattaa olla että ruokavalioon pitää lisätä proteiinia tai hyvää rasvaa. Ainakin niiden kolmen mallipäivän perusteella jotka morsian kirjasi tarkkaan. Nykyään on nimittäin niin että alkuviikon jaksaa syödä todella mallikelpoisesti mutta sitten loppuviikosta tuntuu että tarvitsee ekstravälipaloja tai tekee mieli joitain ruokia (kuten jogurttia tai suolakurkkuhapankorppuja tai jotain vielä pahempaa) ja sitten viikonlopun jälkeen pitää taas kiristellä. Joten joku ruokavaliossa mättää vaikka morsian yhä väittääkin syövänsä melko terveellisesti ja niin usein kuin mahdollista itsevalmistettua ruokaa.

Tai sitten on niin että morsian on täysin harhainen ja ruokavalio on niin pielessä kuin vain voi olla. Jolloin tästä tulee erittäin rankkaa...

Kesäkuun kuvat

Turhuuksien turhuus

Tästä ei nyt saa vetää hernettä irtokarkkia nenään. 

***

Morsianta on häirinnyt jo kohta vuoden yksi asia joka liittyy enemmän häihin kuin viime aikainen liikuntavouhotus ja samalla paradoksisesti myös siihen liikuntavouhotukseen. Morsian on nimittäin melko vapaamielinen ja antaa mielellään muiden viettää juuri sellaisia häitä kun haluavat. Saatte mennä naimisiin sukelluspuvut, kermakakut tai bikinit päällä ja sen saa tehdä kirkossa, maistraatissa tai saunanlauteilla. Mutta yhtä asiaa se morsian kuitenkin ihmettelee...

... nimittäin karkkibuffettia!

Miksi joku aikuinen haluaa häihinsä pöydän joka on täynnä karkkia?!? Pelkääkö morsiuspari oikeasti että joku häävieraista loukkaantuisi jos ei tänäkin lauantaina (koska häät yleensä ovat lauantaina, paitsi tämän parin) voisi vetää sokeriövereitä mussuttamalla kourakaupalla irtokarkkeja? 

Jotenkin ehkä lastenpöytään karkit sopivat, koska moni lapsi ei pidä perinteisistä täytekakuista (tosin tämä morsian ei koskaan ollut sellainen kummallinen luonnonoikku) mutta miksi niitä karkkeja pitää olla aikuisillekin ziljoonaa laatua häiden teemaväreihin sovitettuina? Ja on sinne lastenpöytäänkin parempia vaihtoehtoja... Tämä morsian ei nimittäin haluaisi omiin häihinsä myöskään kymmeniä alle kouluikäisiä juoksentelemassa sokerihumalassa.

Hääthän kun osittain ovat aikuisten juhla. Ainakin nämä häät. Ja usein hääparikin on ihan aikuisia. Koko ajanhan vaan hääparien keski-ikä vanhenee kun opiskellaan kauemmin ja asutaan yhdessä kauemmin ennen naimisiinmenoa. Johtuuko nykyinen trendi oikeasti siitä että morsiamen ikäpolvi (70-80-luvuilla syntyneet) on niin irtokarkkikoukussa että ne pitää liittää hääjuhlaankin? Täytyy myöntää että morsiankin muistaa ala-asteelta ehkä parhaiten perjantait jolloin koulun jälkeen käytiin lähikiskalla ostamassa "markalla noit ja markalla noit" ja vieläkin erityisen tiukan viikon jälkeen morsian saattaa kaartaa karkkikauppaan ostamaan irtokarkkipussin jossa on ainakin pääkalloja ja mansikkaufoja. Mutta silti morsian ei usko omissa häissään kaipaavansa karkkia, yhtään. 

Karkkibuffetti?!? Aikuisten oikeasti?

Hulluna liikuntaan

Eilen morsian kävi Kuntoportilla otattamassa mitat ja tekemässä kuntotestin. Mitoissa ei tullut uutta tietoa koska mittanauha ja vaaka ovat sangen tuttuja kapistuksia. Myös rasvaprosentin morsian tiesi olevan melko korkea (rasvaa on kehossa 33 kg!!!).

Kuntotestissä kyykyissä morsian on alimmalla tasolla (oliko se nyt heikko?), samoin punnerruksissa mutta uskomatonta kyllä, vatsoissa vain toiseksi alimmalla! Eli vaikka Jessica kehuikin vartaloa kauniinmuotoiseksi (lantio-vyötärö erotuksen mukaan morsian ei kuulu riskiryhmään vaan rasva on sitä "turvallisempaa" koska se on asettunut takapuoleen) niin personal trainerille on kyllä käyttöä. Kotiin lähti kuntosaliohjelma joka pitäisi käydä tekemässä joka sunnuntai. Kerran viikossa sen takia että kalenteri on täynnä liikuntoja joista morsian ei haluaisi luopua mutta joita pitää kyllä joskus ainakin siirrellä jottei elimistö totu liikaa. Tällä hetkellä vaan jokainen on rakas ja niiden paikka hyvin perusteltu. Tosin vaihtelu virkistää, sillä tänään morsian kävi testaamassa Kuntoportin Bootcamp-tunteja eli Thaiboxingia ja Crossfitiä. Thaiboxing oli mielettömän kivaa joten sitä pitää saada lisää.

Maanantai - Zumba

Koska morsiamella on maanantaina vain kaksi tuntia opetusta (vaikka meneekin töihin hyvissä ajoin valmistelemaan tulevaa viikkoa) on Zumban paikka itsestäänselvästi maanantai. Maanantai-iltana on tehoja jäljellä vaikka kuinka ja energinen aloitus viikolle onkin ihan mahtava. Zumban jälkeen suihkuun ja parkkeeraus sängylle katsomaan Tara, Glee ja Good Wife. 

Tiistai - Pilates 

Tiistai taas on viikon tiukin päivä töissä (siirtymä työpaikalta toiselle 45 minuutissa ja muutama vaativa ryhmä) joten on ihanaa mennä tunnille jossa saa tehdä omaan tahtiin ja omaa kehoa kuunnellen (viikko sitten morsian tosin meinasi nukahtaa pari kertaa). Ihanaa kun ohjaaja kehottaa kuuntelemaan omaa kehoa ja miettimään miltä nyt tuntuu. Sitä kun ei työpäivän aikana usein ehdi tekemään.

Keskiviikko - Lepopäivä

Keskiviikko on vakiintunut kauppapäiväksi. Paitsi silloin kun työpäivän jälkeen on vielä opettajainkokous. Siksi liikuntaa ei ole työmatkojen lisäksi kalenterissa, koska jos morsian lähtisi taas huitomaan jollekin ryhmätunnille ei loppuviikoksi olisi jääkaapissa ruokaa. Tai mikä pahinta, sulhanen saisi omin päin mennä ostamaan loppuviikon iltaruoat. Hui!

Torstai - Pumppi 

Pumppi on melko uusi laji liikuntakalenterissa. Ja aivan ihanan kamala! Toistaiseksi mennään max. 3.5 kg painoilla ja vieläkään esim. hauiskäännöt ja ranskalaiset punnerrukset maaten eivät onnistu ihan yhtä monta kertaa kuin muilla. Ensimmäisen kerran jälkeen morsiamen ylävartalon lihakset olivat kipeät vielä maanantainakin. Silti jonkinlainen masokismi saa jopa odottamaan pumppi-tuntia.

Sunnuntai - Juoksulenkki

Sunnuntai aamupäivän lenkistä morsian on kirjoittanut aiemminkin. Se on vaan niin täydellinen oma hetki omien ajatusten kanssa. Tosin nyt Jessica muutti rutiinia sen verran että joka toinen viikko juoksemisen sijaan pitäisi tehdä 60-90 min reipas kävelylenkki, sauvoilla tai ilman. Sunnuntailenkissä on ollut ehkä parasta se että lenkin jälkeen on tiennyt että enää ei tällä viikolla tarvitse riehua ja meuhkata. Paitsi nyt kun ainoa hyvä paikka kuntosalitreenille löytyi sunnuntailta...

Kuntosalin kanssa pitää siis olla todella tiukkana. Se kun tuntuu tylsältä ja siinä on helpoin luistaa ("Joo joo, kyllä mä tein jo 15 toistoa") ja kaiken lisäksi voi olla täysin mahdotonta jaksaa lähteä salille jos juoksemisesta on tullut pää kipeäksi tai juna Vantaalta on saapunut Jyväskylään puoli kuudelta ja iltaruoka on ollut jotain mitä sai helposti ja nopeasti tehtyä pakkasesta. 

Yksi asia mikä saattaisi auttaa kuntosalilla on iPod ja oma soittolista mutta sulhanen ei ole vielä suostunut uskomaan sen tarpeellisuutta ja rahaa menee muutenkin tällä hetkellä ihan mukavasti....

Ensimäinen PT-tapaaminen

Perjantaina morsiamella oli treffit Kuntoportilla Jessican kanssa. Jessica oli todella kiva ja lisäksi lupasi olla ankara treenaaja. Lisäksi huumorintajutkin menivät yksi yhteen, joka oli morsiamelle erittäin tärkeää. Etenkin tiukan paikan tullen suusta voi lentää sellaista juttua että suhde liian tosikkoon personal traineriin ei vain toimisi. Kotitehtäväksi Jessica antoi ruokapäiväkirjan.

Valitettavasti viikonloppu vietettiin sulhasen vanhempien luona joten sunnuntain iltaruoka oli niinkin terveellistä kuin pakastepelmenejä ja smetanaa... vaakaa vähän tasapainotti onneksi anopin kasvimaalta kerätyt pavut ja kesäkurpitsa. Ja tänään morsian vie töihin evääksi pakaste thaikuution... Just. Tiedossa on siis huipputerveelliset (ainakin lähes) maanantai- ja tiistai-iltaruoat. Ja Jessican tuomio perjantaina.

Tosin kumpikin tuleva anoppi on sitä mieltä että morsian on hoikistunut. Ja vaaka on sitä mieltä että morsian painaa yhtä vähän kuin vuosi sitten lokakuussa! Morsiamen vain on vaikea nähdä muutosta itse peilistä. Pitääkin siis ottaa valokuvia sunnuntaina...

P.S. Morsian siis solmi blogisopimuksen Kuntoportin kanssa elokuussa johon kuuluu kaksi ilmaista PT-tapaamista  ja näiden lisäksi perjantaina solmi Jessican kanssa kymmenen kerran PT-sopimuksen. Kallista lystiä mutta toivottavasti sen arvoista. Vähään aikaan ei siis voi nurista sulhasen rahan käytöstä...